Bạn không biết nên tập thể dục vào thời gian nào trong ngày? Chọn sáng sớm bạn nhé
Sau giờ tan sở sẽ là thời gian tốt nhất để bạn thư giãn và tụ họp bạn bè. Thời gian này dễ kéo bạn ra khỏi phòng gym hoặc bỏ lỡ buổi tập thể dục theo kế hoạch. Thậm chí, nếu bạn là một cô nàng có thói quen đổ mồ hôi vào buổi tối, bạn cũng nên xem lại việc tập luyện vào buổi sáng nhé. Có lẽ sẽ có những lý do thuyết phục bạn nên tập thể dục vào buổi sáng.
-
Bạn sẽ không đổ mồ hôi nhễ nhại ngay sau giờ “happy hour”.
Sau khi hứng khởi uống một ly bia, bạn có thể sẽ không muốn tập thể dục nữa. Hơn nữa, việc đổ mồ hôi sau khi nạp chất cồn vào cơ thể là một điều không tốt.
-
Bạn sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ khi cần thiết nhất.
Nếu tập thể dục vào buổi sáng, bạn sẽ bắt đầu một ngày với quá trình trao đổi chất được kích thích diễn ra nhanh hơn. Điều này có nghĩa bạn sẽ tiêu hao thức ăn nhanh hơn trong suốt cả ngày chứ không phải lúc bạn ngủ.
-
Bạn có thể tập trung tốt hơn.
Không bị những thứ xung quanh quấy rầy là điểm lợi dễ thấy đầu tiên vào buổi sáng sớm. Thử nghĩ, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào bài tập hơn khi không nhận email hay tin nhắn vào mỗi năm phút.
-
Bạn sẽ tránh được đám đông.
Vào sáng sớm, những phòng gym thường ít đông đúc hơn. Do đó bạn sẽ không phải đối phó với những người rắc rối chốn phòng tập.
-
Hoặc bạn có thể tránh cả phòng gym.
Nếu ý nghĩ đi đến phòng gym và quay về nhà trước giờ đi làm khiến bạn uể oải, bạn có thể ở nhà. Áp dụng những bài tập không cần dụng cụ và thích hợp với không gian phòng khách của bạn. Các bài tập thể dục buổi sáng có thể áp dụng ở vài nơi khá lành mạnh.
-
Bạn sẽ lập ra một chương trình khỏe mạnh cho một ngày.
Số lượng lớn endorphin bạn cảm thấy sau khi tập sẽ thúc đẩy nguồn năng lượng và tâm trạng của bạn đấy. Kết quả, bạn sẽ ít thèm những món ăn vặt không tốt , thay vào đó là những món ăn lành mạnh hơn.
-
Bạn không cần thức dậy quá sớm.
Nếu bạn chỉ có vài phút rảnh vào buổi sáng, tập những động tác đơn giản thôi nhé. Nếu bạn chỉnh đồng hồ báo thức trước 15 phút, bạn có đủ thời gian cho bài tập săn chắc cánh tay, bụng, thậm chí là đốt cháy mỡ toàn thân.
Cuối cùng.
Thể dục buổi sáng mang đến nhiều lợi ích và giá trị tốt cho sức khỏe. Không chỉ những lý do kể trên, các chuyên gia cũng cho rằng việc thể dục vào buổi sáng sẽ mang nhiều lợi ích hơn. Thể dục vào sáng sớm giúp khởi động cơ thể cho một ngày tốt lành hơn. Hãy tập thói quen dậy sớm và tập thể dục sáng để có một sức khỏe tốt nhất.